De bästa frukterna för ökad energi finns i fruktkorgen

Banan, melon, kiwi och citron. Alla frukter är goda, men är du ute efter de frukter som ger mest energi så har vi svaret nedan, och de mest energihöjande finns självklart med i våra fruktkorgar. Kaffe i all ära, men önskar du få energi som håller längre och stärker kroppen ska du välja naturens egna energigivare – frukter! 

Bananer – rika på kolhydrater

Bananer är en av de mest populära energigivande frukterna. De är rika på kolhydrater, särskilt snabba kolhydrater som ger omedelbar energi. Dessutom innehåller de kalium, som hjälper till att bibehålla elektrolytbalansen och muskelfunktionen. Bananer är ett utmärkt val före eller efter träning för att öka din uthållighet.

Äpplen – fyllda med fibrer

“En äpple om dagen håller doktorn borta” – och det håller dig också piggare! Äpplen innehåller en balanserad mängd sockerarter, fibrer och antioxidanter. Fibrerna ger dig en långsam och stabil frisättning av energi, vilket håller dig alert hela dagen.

Apelsiner – högt innehåll av C-vitamin

Apelsiner är kända för sitt höga C-vitamininnehåll, men de ger också en stadig energiförsörjning. C-vitamin hjälper till att öka din ämnesomsättning och bekämpa trötthet. Den naturliga sockernivån i apelsiner ger dig en kraftfull energiboost utan de snabba sockerfallen som kan följa med bearbetade sötsaker.

Druvor – en klase energi

Druvor är ett snabbt sätt att få energi på språng. De är fulla av naturliga sockerarter och har ett högt glykemiskt index, vilket ger dig en snabb energiökning. Druvor är särskilt användbara om du behöver en snabb och bärbar energikälla.

Frukter bär alla på grymma egenskaper och fördelen med en fruktkorg på kontoret är att du under veckan får i dig mängder av tacksamma antioxidanter och vitaminer som ökar chanserna till att hålla dig både pigg och frisk. Så nästa gång du känner dig trött, ta en tugga av en saftig frukt och låt naturen ge dig en uppfriskande boost!

Ta del av alla våra fruktkorgar här och hitta er favorit.